六十肩

4日前の土曜日から左肩に違和感があり、腕を首よりも上にあげたりすると軽い痛み。

俗に言う四十肩や五十肩の症状。
私の年齢からすると六十肩ですが…

10年ほど前にも痛みが出たことがあり、その時は寝返りをしても痛かった。
暫く不自由な生活をしていたけれど、気が付くと痛みはなくなっていた。

今回は日中に腕を動かす時だけで、前回よりも痛みは軽い。
自然治癒するかもですが、ネットで対策を検索。

振り子体操や肩甲骨のアップダウンのストレッチ、効果があるらしいので一昨日から実施。
今のところ症状は変わらずですが、続けてみよう。

早く治ると言いなぁ～。