月曜日はひざ痛でウォーキングを自粛。
火曜日も自粛で仕事帰りに床屋で散髪。
水曜日も雨で中止。
今日はひざの痛みが軽くなったので、6日振りにウォーキング再開。

でも明日は呑み会で歩けず。
土日も歩かず。
次のウォーキングは9日の月曜日かな。

平日限定ウォーキング、1月は対象日19日で歩いたのは5日、26％。
腰痛で自粛が9日、その他は雨など。

2月は17日で14日、実施率は82％。
所用で中止が3日。

2ヶ月合計で36日中19日の歩き、53％。

昨年7月17日の水曜日から開始した平日(勤務日)限定ウォーキング。
今週、初めて月曜日から金曜日まで5日連続で実施。
5日連続は簡単そうですが、実は様々な要因でなかなか難しい。


過去の実績を振り返ると以下のとおり。
第2週目は月曜日が雨で中止。
第3週目は月曜日の雨、金曜日が呑み会で中止。
第4週目は火曜日が通院、木曜日が床屋で中止。
第5週目は火～木は勤務先の夏休みなので歩かず。
第6週目は木曜日に年休取得で歩かず。
第7週目は火曜日が雨で中止。
などの理由で5日連続は未達のまま7月～8月は終了。

9月以降も祝祭日で歩かなかったり、通夜、呑み会、歯医者他で中止など。
それに先月は腰痛で自粛もあり。

7ケ月目でやっと5日連続達成ですが、今月は第3週と最終週に休日あり。

変なことに拘らず、無理せず気長に続けましょう。

腰痛発生以来自粛していた平日ウオーキング。
腰痛ベルトを止めた27日から復活予定でいたけれど、雨降りで再開はお預け。

今日は降らないので、19日振りに復活。
距離と時間は以前と同じ4キロを40分。


茜色から夜の帳へ。


久し振りの運動で心地よい汗。

平日限定ウォーキング、11月は対象日19日で歩いたのは9回、47％。
12月は19日のうち11回、実施率は58％。

2ヶ月合計で37日、20回、54％。
雨で中止が5日、その他は出張、通夜、呑み会、通院など。

歩き始めた7月途中からの合計は103日で64回、62％。
1回あたり4キロだから累計歩行距離は256キロ。

ウェスト周りを絞るために始めたけれど、成果は殆ど無し。

まぁ、挫けずに、無理せずに、来年も続けましょう。