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チャリポタ日記

ウォーキング再開


月曜日はひざ痛でウォーキングを自粛。
火曜日も自粛で仕事帰りに床屋で散髪。
水曜日も雨で中止。
今日はひざの痛みが軽くなったので、6日振りにウォーキング再開。

でも明日は呑み会で歩けず。
土日も歩かず。
次のウォーキングは9日の月曜日かな。


  1. 2020/03/05(木) 20:09:43|
  2. ウォーキング
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平日限定ウォーキング1月~2月


平日限定ウォーキング、1月は対象日19日で歩いたのは5日、26%。
腰痛で自粛が9日、その他は雨など。

2月は17日で14日、実施率は82%。
所用で中止が3日。

2ヶ月合計で36日中19日の歩き、53%。



  1. 2020/02/28(金) 18:10:33|
  2. ウォーキング
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5日連続ウォーキングは初めて


昨年7月17日の水曜日から開始した平日(勤務日)限定ウォーキング。
今週、初めて月曜日から金曜日まで5日連続で実施。
5日連続は簡単そうですが、実は様々な要因でなかなか難しい。


過去の実績を振り返ると以下のとおり。
第2週目は月曜日が雨で中止。
第3週目は月曜日の雨、金曜日が呑み会で中止。
第4週目は火曜日が通院、木曜日が床屋で中止。
第5週目は火~木は勤務先の夏休みなので歩かず。
第6週目は木曜日に年休取得で歩かず。
第7週目は火曜日が雨で中止。
などの理由で5日連続は未達のまま7月~8月は終了。

9月以降も祝祭日で歩かなかったり、通夜、呑み会、歯医者他で中止など。
それに先月は腰痛で自粛もあり。

7ケ月目でやっと5日連続達成ですが、今月は第3週と最終週に休日あり。

変なことに拘らず、無理せず気長に続けましょう。





  1. 2020/02/07(金) 19:40:40|
  2. ウォーキング
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ウオーキング復活


腰痛発生以来自粛していた平日ウオーキング。
腰痛ベルトを止めた27日から復活予定でいたけれど、雨降りで再開はお預け。

今日は降らないので、19日振りに復活。
距離と時間は以前と同じ4キロを40分。

200129w.jpg
茜色から夜の帳へ。


久し振りの運動で心地よい汗。




  1. 2020/01/29(水) 19:23:35|
  2. ウォーキング
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平日限定ウォーキング11月~12月と累計


平日限定ウォーキング、11月は対象日19日で歩いたのは9回、47%。
12月は19日のうち11回、実施率は58%。

2ヶ月合計で37日、20回、54%。
雨で中止が5日、その他は出張、通夜、呑み会、通院など。

歩き始めた7月途中からの合計は103日で64回、62%。
1回あたり4キロだから累計歩行距離は256キロ。

ウェスト周りを絞るために始めたけれど、成果は殆ど無し。

まぁ、挫けずに、無理せずに、来年も続けましょう。



  1. 2019/12/27(金) 18:09:57|
  2. ウォーキング
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プロフィール

Mantraおやぢ

Author:Mantraおやぢ
KLEIN MantraとReve、LOUSI GARNEAUのJEDIとWilierのZero9で自転車ライフを楽しんでいる還暦過ぎのおやぢです。
本当はポタリングの後の冷えたビールが楽しみ。(笑)

漁業・水産業の街、焼津市内でしがない勤め人をしています。

好物は、もちろん魚介類と般若湯。

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